Já tentou de tudo,

mas continua presa no efeito sanfona.

Quer parar de se sabotar e começar a se acolher.

Se sente culpada ou frustrada

após comer.

Usa a comida para

aliviar a ansiedade ou fugir de emoções.

COMO VOCÊ COME E

POR QUAIS MOTIVOS VOCÊ COME

5 Módulos com conteúdo gravado (1h14min total):

Como funcionam as dietas e seus efeitos no corpo e na mente

A LUTA COM DIETAS, EFEITO SANFONA E FRUSTRAÇÕES

Ferramentas práticas para identificar e ressignificar pensamentos que sabotam, reconhecer emoções e modificar comprotamentos disfuncionais

DESCOBRINDO EMOÇÕES,

PENSAMENTOS E COMPORTAMENTO

Aprenda como criar estrutura e constância de forma leve e possível.

ORGANIZAÇÃO COMO

MUDANÇA REAL

Atividades práticas para monitorar sua fome, suas emoções e estar conectada ao momento presente

ESTRATÉGIAS PARA MELHORAR O EFEITO SANFONA

O que é um comportamento e como fatores diversos podem influenciar no comportamento alimentar

Atividades de Autocompaixão na prática: cuidando de si com acolhimento social, espiritual, mental, físico e emocional.

PDFs com exercícios | Acesso anual | Assista de onde quiser, no seu tempo.

Já tentou de tudo, mas continua presa no efeito sanfona.

Está cansada de recomeçar toda semana.

Quer parar de se culpar por comer.

Já tentou dieta, jejum, remédio — e continua no mesmo lugar.

Quer mudar, mas não sabe por onde começar.

Quer milagre em 3 dias.

Acredita que o problema é só o que está no prato.

Não quer olhar com profundidade para o que sente.